本版《长期手淫者的自救措施》写的太好了，我就是一个手淫受害者，以前身体像牛一样，现在都被掏空了，555555555
头发变白、脸色发暗、运气差等等症状实在太明显了，还有因为手淫时间长，往往会造成性神经疲劳，精神涣散，记忆衰退，且阳痿、早泄等已经出现！！！
唉！手淫实在没有任何的好处（出了特殊的长期压抑之外），每次手淫的结果就是无穷的懊悔！！！
回想自己，如果用手淫的时间去健身，去弄好事业，现在将是多么的风光啊。该死的色情！
希望大家以我为鉴，一步步的消除这个恶习吧！！还有白发。5555
感同身受啊，小弟我也是有这样的毛病！手淫完了后有时真想把自己手剁掉！
我认为还是与身体素质有关多运动 注意饮食保证足够的睡眠可以很好的弥补手淫带来的伤害 同时也可以转移注意力 减少手淫次数以前有个大夫朋友说过，房事是“量力而为，能者多劳”，手淫也一样。
个人感觉这样：少熬夜、多锻炼，保持比较好的身体状态，欲望和状态都会比较好。然后媳妇不在身边时，自然也会多撸几管，其实没啥。
不过每天数次那就可能是病理性的了，最好看大夫。唉，真是很后悔啊，我浪费的时间和精力难以计算是的，理想很好，但大部分的人都容易上瘾。好比说，困的时候才吸烟解乏，不会上瘾，实际上大部分人都上瘾了，上瘾就会过度希望能控制，但大部分人都是不可能的。我都结婚了有时还会忍不住的撸几次，每次整完心理上就压抑的不行，大脑想抽空了一样，昏昏沉沉的感觉就像顶了一个头盔过度的手淫对身体伤害巨大，对性功能也有很大的影响，为了性福还是保持手淫次数，并且加强锻炼身体，到了后悔的时候就来不及了