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1、亲吻3分钟
在前戏中，接吻至少应占3分鐘。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水準，加快双方性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)唤起。
当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的调查发现，96%的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)将亲吻脖子视為完美前戏。亲吻过程中，手也别闲著。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。
2、爱抚2分鐘
美国性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)学专家保拉-豪尔表示，隔著内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)越难以达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。
爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。
3、刺激3分鐘
美国马斯特斯与詹森研究所性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)学专家表示，对80%的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)而言，用口或舌刺激女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)外生殖器是达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的最可靠途径。
4、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交6分鐘
《性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)医学杂誌》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮平均发生於插入后7分鐘。
5、保持1分鐘
国性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱专家尤妮-弗拉特博士表示，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)分心，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)唤起不得不重啟。也很容易让女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感到心灰意冷。保持体位元、速度和压力，更有利於女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。
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